あなたの中の「これはやってはダメ101か条」を手放すことでストレスは減っていく。

 2019年3月29日  自分へのダメ出しをやめる,ヒーリング,自分の心の声から自由になる

こんにちは

近常祐子です。

 

自分の常識は人の常識ではないということ♪

 

家族でも感じることも感覚も違う。

私のブログについて　思い切り突っ込んでくださる方がいらっしゃいます(笑)

意味わからない　って。

それって私の中の前提を説明してないから…(笑)

私の家族もわけわからないと思っています。

だって私の中ではこういう風なことを基にして世の中や人を見ています。って伝えてないのだもの。

私の中では　潜在意識が創り出すことが様々なトラブルの元だと思ってる。

ってことが前提です。つまり私の中の常識ですね…(笑)

家族にしてみたら、
「潜在意識ってなんだよ。
そしてそれがトラブルを創り出すってなんだよ。
そんなのあるかもしれないけれど気のせいじゃないの？
そしてそこに重きを置くなんて意味わかんない。」
って思ってる。

なので私と家族の会話は　かみ合いません。

でも　お互い理解しがたい感覚を持ってるけれど
それが困るとは思ってないので、
お互いに説明しようともわからせようともしないで過ごしています。

相手の認識の詳しいことを知りたいと思ったら質問すればいい。
少なくとも私はその認識です。

いくら家族でもそれぞれ違う体験をしていますし
全く同じDNAを持っているわけでもないので
様々なことに感じている前提、認識、常識は違います。

 

同じ感覚をわかってくれと思うのはますます難しい。

 

そのことを知っている方の認識が私の認識と一致しているかというと
割と微妙にみんな違う。

なので同じ感覚をわかるのは当然と思うのはますます難しい。

 

自分の常識や当然という思いを裏付けているものは　これが絶対に正しいという思い込み。

何を優先順位にしているのかも人それぞれです。

例えば、今日やることは

  • 銀行振込
  • 掃除
  • 洗濯、干して、片付ける。
  • 仕事のブログ書き
  • 更新処理
  • セッション
  • わんこの散歩
  • etc

とあったとして

どんな順番をつけるのかは　その人の優先順位によって変化します。

この中で時間が決まっているのは
わんこの散歩とセッションだけと今の私は思いますが、
数年前の家事をばっちりやってこそ女子よ！という認識・思考の中にいた私だと
洗濯掃除は午前中にすることに決まっていました。

 

多分家事をばっちりこなしてこそよと思っていた当時の私が今の私を見たら
なんてだらしないの！と糾弾することでしょう(笑)

 

今の私がこれが絶対に正しいという気持ちで当時の私を見たら
なんてがちがちの石頭！その時々で変わるの当たり前でしょ！
って思うわけです。

 

自分の常識がすべてと思い、それが絶対に正しいと思っている時、
自分の常識と思っていることに反する行為をする人に対してとても怒ります。

それが絶対に正しい、そうでなくてはならない！と強く思えば思うほど。

 

そして　そういう行為をする人を
ありえないわ！だって常識でしょ！
と怒る、糾弾する。

 

「あなたの前提とほかの人の前提が違う。」というだけなのに。

 

これは絶対やったらだめ101か条があなたにダメビームを出してくる。

 

どうしてそれを絶対だと信じたのか　ということを見ると
自分の傾向が見えてくる時もあるし、時にトラウマと呼ばれるもの原因がわかることもあります。

過去の私の場合

家事を午前10時までに済ませ、午後から自分の時間を使うことがよい妻、母の条件でした。
だから第一の優先順位は仕事でもなく家事、家族の世話、家族が喜ぶことをすること。

それは　自分の育った時代の集合意識もあります。

また育った家庭で当たり前に言われていたことでもあり、
実家の家族たちがよその家族のことを
非難、評価、決めつけて愚痴を言い合うのを聞きながら学んだ
「これは絶対にやったらだめ101か条」
みたいなものからの影響もあります。

私の場合は　この「これは絶対やったらだめ101か条」の影響が大きかった。
大好きな家族にダメ出しはされたくないんです。
そして追い出されたら生きていけないと思っていた。

もうすでに結婚して子供も産んで別家族になっているにもかかわらず…(笑)

そうなんですよ。

家族の仲間と認定されないのは危険！超赤信号！ブザーなります！

だから自分に絶対的に禁止している事です。

それを他人がやると　もう自分の中の絶対禁止事項に抵触し身の危険まで感じるから大騒ぎになる。
そして　あの人おかしい！！！　と激高する　ということにつながることも。

 

１０１も禁止事項なんてないし　とか思うかもしれませんが、
101なんて簡単なものではありません。
ものすごい数の禁止事項を私たちは持っている。

 

朝起きて出かけるまでに心の奥で「チッ」ってつぶやいたことはいくつありますか？

顔を洗おうと洗面所に行った。歯磨き粉を出そうとしたら少なくなってて出にくい。
ここで

「あら、歯磨き粉少なくなってるわね～次の回に行かなきゃ」と思うのならいいのですが

「え？（チッ）もうないの（ちょっとムカッ）。
どうして今日なくなるわけ？帰りに買いに行かなきゃならないじゃん（イラッ）
でもなんで昨日そろそろなくなるて気が付かなったんだろう（シュン）」
なんてなる人もいるわけです。

スムースに行くのが当然だ。
先を読んで気が付くのが当然だ。

なんて思っていると
こんな風にイチイチ反応する。

朝の歯磨きタイムで、すでに2つもルールが見つかりました(笑)

もうイライラしがちな人は自分に様々なルールを課してアップアップになっている。

 

この〇〇して当然だ　という思いが　あなたの101か条・常識・前提。

これがあなたが人にイライラしたりする原因だったりします。

 

その前提・常識は本当に正しいのかと疑って見始めると　違う世界が表れてくる。

 

それでは　本当にそのルールは正しいのでしょうか？

スムースに行くのが当然？

先の見通しをして準備するのが当然？

 

それは　真実ですか？

でも過去に
スムーズにいかなくてわからなくて怒られたりした体験があると
2度と怒られたくなくて、そうしないと危ないと思って、
それを絶対的なルールにしているのかも。

また今はどこに行っても自動化されたものがたくさんあってスムーズに事が運ぶのが当然とみんな思っていて、
滞ることをとても嫌がる傾向にありますよね。

駅の改札で自動改札がスムーズに通れるのは当たり前だし、
電車は定時に来てスムーズに運ばれるのが当然。

だから集合意識と呼ばれるたくさんの人々の意識も
スムーズが当然と思っている傾向があります。

スムーズが当然と思っていると
ベビーカーは邪魔だし子供は邪魔、お年寄りも邪魔
になってしまいません？

それは　本当ですか？邪魔ですか？

違うと思う私は　邪魔と思う自分を心の奥で責めてしまう。
ダメじゃないかって。

そうして2重3重の自分にダメ出しをすることへとつながる。

自分にダメだしすることが苦手な人は、
もうこれ以上自分を責めたくないと思う人は、
ここで爆発しちゃう…

スムーズにいかないようにするほうが悪いんだろ！って。

 

スムーズにいかなくても認めなくてはならないけれど、
でもそもそもスムーズにいかないのはダメなんだよ。危険なんだ。
ってことを心の中で繰り返す。

そうルールに対して疑問に思うことも自分にダメ出ししているとつらいのです。
そんな風に『それって本当か？』と聞かれることが、
もう自分にダメと言われているように感じるから。

 

今回の質問は
それは、真実ですか？
真実じゃないならどうしたいですか？
ということなんです。

あなたがどうとかは関係がない。

あなたは今後どうなりたいですか？どうしたいですか？
ということ。

 

スムースでなくてもいいとしたら？
スムースに物事が進まなくても
誰もあなたを怒らないし、不愉快な目で見ないと知ったら？
あなたはどうなりますか？
そしてどんなことをしたいと思いますか？

そんな自分であれば　世の中の様々なものを見た時にどんな風に感じますか？

今思う世界とは違う世界が表れてくる…

 

だから自分にダメ出ししている考えをやめてみようと思うことを始めてみませんか？
とお伝えしています。

 

そのためには、どれくらい自分が自分にダメ出ししているのか、
と自分を観察してみてくださいね。

ダメ出ししているのが悪いのではありません。

ダメ出ししないと生きていけないと誤解したことから始まったこともありますから。

 

すると気が付いただけで　解き放たれる決め事もあるでしょう。

そのダメ出ししていた思考に感謝をしながら　手を離したら
あなたの心の中に青空が　どんどん広がっていく♡

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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